Métodos alternativos

As nossas soluções

Combata os males do dia a dia com a nossa seleção de métodos naturais e não medicamentosos. A nossa equipa orienta-o para a solução adequada.

Luta contra alergias

A consulta médica é imprescindível em caso de asma ou alergias graves. A abordagem fitoterapêutica visa acalmar episódios alérgicos, aliviar sintomas, apoiar o sistema nervoso, drenar o fígado e a bile e regular a resposta imunológica. É acompanhada de modificações dietéticas (redução de proteínas animais, laticínios e açúcares refinados), curas de desintoxicação hepática, higiene nasal com soro fisiológico e certos óleos essenciais para reações localizadas.

Trate os olhos irritados

Compressas emolientes curam a maioria das conjuntivites; o calor úmido acompanhado de massagem costuma ser suficiente para tratar chiqueiros e calázios. Recomenda-se aplicar compressas mornas de camomila ou hidrossol de centáurea por 10 minutos, três vezes ao dia. No caso de conjuntivite alérgica, sugere-se lavagem nasal com soro fisiológico ou plasma de Quinton. Para casos recorrentes, um curso de dois meses de maceração de botões de groselha ajuda a reduzir a inflamação.

Reduzir o colesterol ruim

O colesterol é essencial para as membranas celulares, vitamina D e hormônios; só representa um problema quando oxida. A abordagem visa, portanto, combater esta oxidação com antioxidantes (cúrcuma, chá verde, frutos vermelhos) e promover a eliminação do colesterol com plantas como a alcachofra e o dente-de-leão, combinadas com diuréticos e reguladores de açúcar no sangue. Também são mencionados a berberina, o feno-grego, o extrato de azeitona, a garcinia, bem como as vitaminas C e E, CoQ10 e ômega-3 para a saúde cardiovascular.

Dor muscular calma

Uma vez determinada a origem da dor, procuramos acalmar os movimentos dolorosos mantendo a mobilidade, se possível ao ar livre para obter mais oxigênio, e fornecer aos músculos algo para aliviá-los. O magnésio e o cálcio são essenciais para o seu bom funcionamento. Em caso de cólicas ou contraturas, certas plantas aliviam e tratam em profundidade: a ulmeira tem ação analgésica e antiinflamatória, a videira vermelha e a castanha-da-índia são descongestionantes vasculares, a bétula e o dente-de-leão drenam o tecido muscular.

Pare de fumar

A dependência e o vício do tabaco estão ligados, mas não são inseparáveis; o mecanismo depende de neurotransmissores de prazer e do sistema de recompensa da nicotina. A abordagem utiliza plantas como erva de São João, valeriana e mucuna para atuar na serotonina e na ansiedade de abstinência, e produtos ricos em triptofano para limitar o ganho de peso. Podemos substituir a nicotina por formas menos tóxicas ou recorrer à aromaterapia (sândalo, incenso), e substituir o gesto por bastões de alcaçuz ou chás de ervas.

Durma melhor

O sono ocupa um terço do nosso tempo e desempenha um papel essencial para o corpo e a mente; dormir não é voluntário, é o cérebro que nos faz dormir, alterando seu ritmo pela ausência de estimulação. Recomenda-se combinar plantas sedativas (passiflora, valeriana, papoula da Califórnia) com plantas que moderam a atividade simpática (espinheiro, erva-cidreira, manjerona) para reduzir a ansiedade. Os óleos essenciais (petitgrain, tangerina, ylang ylang, manjerona) promovem o relaxamento e a fototerapia ajuda a ressincronizar os ritmos circadianos.

Tratar problemas de pele

A página oferece soluções naturais à base de ervas para três condições. Para acne: lavanda, calêndula e banana, limpeza suave, hidrossóis, tea tree, vitaminas B, zinco, máscaras de argila, gel de aloe vera e óleos reguladores de sebo. Para eczema: macerados de bardana e botões para drenar o fígado e apoiar o sistema nervoso, probióticos, hidrossóis, prata coloidal e óleo de cominho preto. Para psoríase: limpeza intestinal com psyllium, detox de fígado com cardo mariano, sabonete Aleppo, óleos de argan/calofila com aloe vera, banhos de sal do Mar Morto, vitamina E, ômega-3 e gemoterapia.

Prevenir a osteoporose

Plantas ricas em fitoestrógenos como a soja (isoflavonas) e o trevo vermelho são recomendadas para mulheres na menopausa, assim como plantas remineralizantes (cavalinha, bambu, urtiga) para consolidar a massa óssea. Os fatores de risco incluem menopausa precoce, deficiência hormonal, falta de vitamina D, estresse e imobilidade. Preferimos frutas e vegetais ricos em cálcio em vez de laticínios em excesso, enfatizamos a vitamina K2 e os suplementos de ostras/mexilhões e aconselhamos os atletas a limitarem as proteínas animais em favor de opções vegetais ou alcalinizantes.

Gerenciando o estresse

O estresse se manifesta de forma diferente dependendo da pessoa: cardiovascular (palpitações, hipertensão), digestivo (diarreia, distensão abdominal), musculoesquelético (dores no pescoço/nas costas) ou respiratório (opressão). O problema central é a capacidade de cada pessoa se adaptar ao seu ambiente. As soluções tratam os sintomas individuais e as causas profundas: L-triptofano para o humor, aromaterapia (camomila, frutas cítricas), chás de ervas (lavanda, maracujá) e plantas adaptogênicas (ginseng, ashwagandha) para períodos intensos. Recomendamos evitar estimulantes e garantir a ingestão de magnésio e vitaminas B.

Aliviar distúrbios digestivos

A página oferece soluções à base de plantas para quatro doenças. Inchaço: plantas digestivas (genciana, boldo) e carminativas (erva-doce, erva-doce) para expelir gases, além de probióticos e carvão ativado. Constipação: plantas mucilaginosas (malva, marshmallow), fibras (chia, linho) e hidratação suficiente. Diarréia: plantas adstringentes ricas em taninos (mirtilo, chá preto), plantas absorventes (malva) e antiespasmódicos (anis). Dor: em caso de síndrome do intestino irritável, hortelã, erva-doce, erva-doce, carvão e própolis, além de plantas calmantes como lavanda ou erva-cidreira.

Melhorar a concentração

Excluídas causas graves ou externas, e se for uma condição temporária, existem várias soluções para melhorar a concentração e unir a mente. Sem a ingestão de substâncias, o exercício ao ar livre ou a respiração melhoram a oxigenação cerebral. A página recomenda ginkgo biloba para circulação, ginseng para vitalidade mental, óleos essenciais de hortelã-pimenta e alecrim para clareza mental e açafrão combinado com ômega-3 para preocupações cognitivas relacionadas à idade.

Exterminar piolhos

Os piolhos são parasitas de aproximadamente 3 mm que se alimentam de sangue, com ciclo de vida de 2 a 3 semanas; as fêmeas depositam cerca de dez lêndeas por dia perto do couro cabeludo. Como as larvas eclodem após 5 a 10 dias, o tratamento deve ser repetido após 7 a 9 dias. A abordagem natural consiste em adicionar óleos essenciais de tea tree e/ou lavanda ao shampoo para prevenção, ou esfregar diariamente o couro cabeludo com uma mistura de óleo de coco e nim mais lavanda, óleos estes que atuam por asfixia. A henna neutra também é sugerida para reduzir a adesão dos piolhos.

Acalmar queimaduras

Dependendo da gravidade, as queimaduras podem ser mais ou menos graves; quando a epiderme é destruída ou a superfície é alargada, é imprescindível uma consulta médica. Para queimaduras superficiais, a prioridade é o alívio da dor. Após a regra dos três 10s (10 minutos debaixo de água a 10°C, a 10 cm) e desinfecção se necessário, pode-se aplicar gel de aloe vera, especialmente para queimaduras solares. O óleo essencial de alfazema de lavanda funciona muito bem, possivelmente com macerado de erva de São João. Depois que a queimadura se acalma, a cura é apoiada com óleo de rosa mosqueta e vitaminas K, A e C.

Evite pernas pesadas

Muitas ervas são eficazes no alívio dos sintomas de insuficiência venosa e na prevenção de complicações. Fortalecem o tônus das paredes das veias e reduzem sua permeabilidade, como a videira vermelha, avelã, castanha-da-índia e mil-folhas; eles afinam o sangue como o trevo doce ou reduzem a retenção de água como a bétula, a groselha preta, o dente-de-leão ou a ulmeira. A página também aconselha ajustes no estilo de vida: elevação das pernas, banho frio, meias de compressão e aromaterapia.

Elimine a celulite

Esta doença do tecido conjuntivo afecta principalmente as mulheres; as covinhas e o aspecto de casca de laranja tornam-no feio, embora seja fisiológico. É doloroso quando as células de gordura comprimem os vasos sanguíneos e linfáticos. A estratégia consiste em prevenir a retenção de água (bétula, videira vermelha), eliminar toxinas (dente-de-leão), ativar a eliminação de gorduras (fucus), regular os estrogénios (alquimila, chasteberry), utilizar antioxidantes como o picnogenol, utilizar bactérias boas e praticar massagens circulatórias com óleos essenciais após a esfoliação.

Erradicar o herpes

Aplicados assim que aparecem os primeiros sintomas (sensação de queimação, formigamento), certos óleos essenciais erradicam em poucas horas a formação de vesículas de herpes: ravintsara, niaouli e hortelã-pimenta. O óleo vegetal Calophyll reduz a inflamação e promove a cura. Para casos recorrentes, são recomendados tintura de equinácea e probióticos como Citogenex, além de vitaminas B, zinco e selênio.

Luta contra a queda de cabelo

A página oferece uma abordagem multinível: redução do excesso de sebo e da sensibilidade folicular com urtiga; melhorar a circulação do couro cabeludo através de massagens com óleos essenciais (cedro, louro, alecrim, lavanda em jojoba ou óleo de coco); fortalecer a estrutura capilar com cavalinha e alfafa; e suplementar com vitaminas C e B (especialmente B8), além de minerais como zinco, ferro, selênio e sílica. Pós minerais como Rhassoul são sugeridos como alternativas suaves ao shampoo.

Lute contra a tristeza do inverno

Com a queda da luz devido ao aumento da nebulosidade e da neblina em grandes altitudes, o moral é afetado no inverno. Isso ocorre porque, na ausência de luz solar, um hormônio chamado melatonina é secretado por mais tempo do que o esperado. A página recomenda a exposição à luz e às lâmpadas de fototerapia, que restauram o ritmo circadiano bloqueando a síntese da melatonina, lembrando que as seguradoras podem reembolsar até 300 CHF por esses dispositivos mediante receita médica.

Acidez estomacal calma

Embora a acidez estomacal ocasional após uma refeição pesada seja resolvida com antiácidos, a dor persistente geralmente vem do estresse crônico que interrompe os ciclos de cortisol; Além das medidas de higiene, pode ser necessário tratamento medicamentoso temporário para prevenir úlceras. A abordagem privilegia substâncias tampão (bicarbonato, citrato), alimentos básicos (batata, cúrcuma), aloe vera local e gengibre em caso de náusea. Recomendam-se óleos essenciais, mel de Manuka, chá de alcaçuz e probióticos; durante os episódios, evite café, álcool, tabaco e gorduras.

Tratamento de lesões

Um dos remédios populares mais eficazes para hematomas é a combinação de óleo essencial de helichrysum com macerado ou tintura de arnica. Somente se não houver ferida, aplique essa mistura ou gel de arnica diretamente no hematoma o mais rápido possível, logo após resfriar a área lesionada com compressas frias. Internamente, algumas gotas do remédio de emergência do Dr. Bach (Rescue) podem aliviar o choque. No caso de feridas, após a limpeza com água e sabão ou soro fisiológico, aplique uma compressa embebida em tintura-mãe de calêndula diluída dez vezes para estancar o sangramento.

Aliviar distúrbios hormonais femininos

A página explica que a dor menstrual surge de uma produção intensiva de prostaglandinas após a queda dos níveis hormonais. Ela recomenda plantas antiespasmódicas como matricária, erva-cidreira e mil-folhas, além de manto de senhora, chasteberry e framboesa para regulação hormonal. A abordagem enfatiza o suporte nutricional (ômega-3, vitaminas E, C, B6, magnésio, zinco, óleo de prímula), controle do estresse, calor e atividade física para reduzir a congestão pélvica.

Aliviar a enxaqueca

A página distingue enxaquecas verdadeiras (origem vascular, dor localizada, náusea, rigidez de nuca, sensibilidade à luz e ao ruído) de outras dores de cabeça. Ela recomenda melhorar a circulação cerebral normalizando a serotonina graças ao gengibre e à ulmeira, com propriedades antiinflamatórias e analgésicas. O óleo essencial de hortelã-pimenta aplicado nas têmporas pode proporcionar alívio. Recomenda-se magnésio, vitaminas B (especialmente B2) e coenzima Q10, bem como evitar glutamato, sulfitos de vinho e toxinas voláteis, como o fumo do tabaco.

Hemorróidas calmas

As hemorróidas surgem de fragilidade venosa hereditária ou de fatores como prisão de ventre, desidratação, estilo de vida sedentário, permanência prolongada na posição sentada e estresse. A abordagem combina remédios internos para fortalecer as veias (videira vermelha, cipreste, castanha-da-índia, mil-folhas, hamamélis) e tratamentos externos como hamamélis e camomila para aliviar a dor. A estratégia dá ênfase ao tratamento da constipação associada (hidratação, fibras, exercícios) e aromaterapia com óleos essenciais de palmarosa, lavanda, cipreste, esteva e cravo em macerado de calêndula.

Gripe e imunidade

A gripe sazonal é uma doença infecciosa viral contagiosa, cujos sintomas são geralmente febre, dor, dores e sensação geral de fraqueza. Além do descanso, podemos utilizar plantas, vitaminas (principalmente C, E e D) e oligoelementos (zinco desde os primeiros sintomas, cobre, ouro e prata, plasma de Quinton) que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Prevenir hipertensão

Quando a hipertensão não é consequência de uma doença subjacente, pode ser tratada com um estilo de vida adequado: mais exercício, mais vegetais e peixe e menos carne, charcutaria e refeições preparadas, redução de alimentos com elevada carga glicémica, bem como plantas hipotensoras como espinheiro, azeitona ou alho (e no máximo dois copos de vinho tinto biológico por dia). A hipertensão leve, muitas vezes de origem emocional, pode ser aliviada com plantas antiespasmódicas e calmantes, como erva-cidreira, manjerona ou lavanda. Existe uma ligação entre a deficiência de vitamina D e a hipertensão, e a vitamina C com a coenzima Q10 também tem um efeito benéfico.

Facilite a amamentação

O leite materno é o alimento mais adequado para o lactente porque sua composição muda de acordo com as necessidades; fornece proteção imunológica como uma vacina natural e atende às necessidades emocionais do bebê e da mãe. Em caso de lactação insuficiente, as melhores plantas galactogênicas são os frutos das apiáceas como anis verde, erva-doce e cominho (exceto salsa). Para cuidar dos mamilos e evitar rachaduras, aplique creme de calêndula ou óleo de rosa mosqueta após cada mamada e limpe-os bem com hidrossóis de lavanda ou hamamélis; Você também pode usar copos de prata entre as mamadas.

Reduzir problemas urinários

Os sintomas da cistite incluem queimação urinária, micção frequente e urina turva ou com sangue devido à inflamação da bexiga. Duas plantas principais são recomendadas: o cranberry previne infecções, evitando a adesão de germes, e a uva-ursina atua em um ambiente alcalino para destruir os patógenos. A página aconselha análise regular de urina para casos crônicos, probióticos para infecções recorrentes e aromaterapia com óleo de orégano combinado com infusões de tomilho.

Aliviar dores nas articulações

A dor nas articulações, muitas vezes associada à destruição progressiva da cartilagem (osteoartrite), piora com o exercício e requer intervenção precoce para preservar a mobilidade. Recomendamos plantas antiinflamatórias naturais como ulmeira, casca de salgueiro branco, açafrão e garra do diabo, combinadas com compostos protetores da cartilagem (glucosamina, sulfato de condroitina, colágeno); seu uso prolongado estabiliza a erosão da cartilagem. A gemoterapia (pinheiro, groselha preta, videira) fornece suporte adicional e, para alívio rápido, é aplicado óleo essencial de gaultéria. Ajustes na dieta (evitar carne vermelha, laticínios e álcool, aumentando o ômega-3) ajudam a reduzir a acidose tecidual.

Trate sua próstata

É possível reduzir os sintomas e o desenvolvimento da hiperplasia prostática benigna usando extratos de bagas de Saw Palmetto (sabal serrulata ou serenoa repens) e suco concentrado, particularmente fermentado, romã (punica granatum). O salgueiro de flor pequena atua mais nos distúrbios urinários, principalmente à noite. Na gemoterapia são os rebentos jovens da sequóia que são particularmente recomendados e na nutrição recomendamos a ingestão diária de sementes e óleo de semente de abóbora.

Encontre energia

É necessário fazer um exame de saúde para verificar se o cansaço não tem origem específica (infecção, anemia por falta de ferro ou B12, hipotireoidismo, problemas cardíacos); na maioria das vezes está ligada a distúrbios emocionais, distúrbios do sono e deficiências nutricionais. Para superar o cansaço temporário, combinamos tônicos amargos como a genciana, plantas remineralizantes como a urtiga e a aveia e adaptógenos (ginseng, rhodiola, eleuthero, ashwagandha, tribulus). Um tratamento com plasma Quinton ajuda a remineralizar; espirulina, chlorella, klamath, pólen e geleia real são adequados para dietas vegetarianas. Você pode tomar maca ou guaraná para aumentar a vitalidade e pensar em fototerapia se estiver se sentindo grisalho.