Métodos alternativos

Pare de fumar

A dependência e o vício do tabaco estão ligados, mas não são inseparáveis; o mecanismo depende de neurotransmissores de prazer e do sistema de recompensa da nicotina. A abordagem utiliza plantas como erva de São João, valeriana e mucuna para atuar na serotonina e na ansiedade de abstinência, e produtos ricos em triptofano para limitar o ganho de peso. Podemos substituir a nicotina por formas menos tóxicas ou recorrer à aromaterapia (sândalo, incenso), e substituir o gesto por bastões de alcaçuz ou chás de ervas.