Métodos alternativos

Gerenciando o stress

O stress se manifesta de forma diferente dependendo da pessoa: cardiovascular (palpitações, hipertensão), digestivo (diarreia, distensão abdominal), musculoesquelético (dores no pescoço/nas costas) ou respiratório (opressão). O problema central é a capacidade de cada pessoa se adaptar ao seu ambiente. As soluções tratam os sintomas individuais e as causas profundas: L-triptofano para o humor, aromaterapia (camomila, frutas cítricas), chás de ervas (lavanda, maracujá) e plantas adaptogênicas (ginseng, ashwagandha) para períodos intensos. Recomendamos evitar estimulantes e garantir a ingestão de magnésio e vitaminas B.