Metodi alternativi

Dormi meglio

Il sonno occupa un terzo del nostro tempo e svolge un ruolo essenziale per il corpo e la mente; il sonno non è volontario, è il cervello che ci fa addormentare modificandone il ritmo attraverso l'assenza di stimoli. Si consiglia di associare piante sedative (passiflora, valeriana, papavero della California) con piante che moderano l'attività simpatica (biancospino, melissa, maggiorana) per ridurre l'ansia. Gli oli essenziali (petitgrain, mandarino, ylang ylang, maggiorana) favoriscono il rilassamento e la terapia della luce aiuta a risincronizzare i ritmi circadiani.

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