Metodi alternativi

Smetti di fumare

La dipendenza dal tabacco e la dipendenza sono legate ma non inseparabili; il meccanismo si basa sui neurotrasmettitori del piacere e sul sistema di ricompensa della nicotina. L'approccio utilizza piante come l'erba di San Giovanni, la valeriana e la mucuna per agire sulla serotonina e l'ansia da astinenza, e prodotti ricchi di triptofano per limitare l'aumento di peso. Possiamo sostituire la nicotina con forme meno tossiche oppure ricorrere all'aromaterapia (legno di sandalo, incenso), e sostituire il gesto con bastoncini di liquirizia o tisane.