Métodos alternativos

Manejando el estrés

El estrés se manifiesta de forma diferente según la persona: cardiovascular (palpitaciones, hipertensión), digestivo (diarrea, hinchazón), musculoesquelético (dolor de cuello/espalda) o respiratorio (opresión). El problema central es la capacidad de cada persona para adaptarse a su entorno. Las soluciones tratan los síntomas individuales y las causas fundamentales: L-triptófano para el estado de ánimo, aromaterapia (manzanilla, cítricos), infusiones de hierbas (lavanda, pasiflora) y plantas adaptógenas (ginseng, ashwagandha) para períodos intensos. Recomendamos evitar estimulantes y asegurar el aporte de magnesio y vitamina B.