Ginkgo, bacopa dhe bimë ajurvedike për përqendrimin
Fiona Benoît
Farmaciste-Terapiste ASCA · RCC M799262 · 4 min lexim
Në fitoterapi, disa bimë veprojnë mbi qarkullimin cerebral, kujtesën dhe rezistencën ndaj rraskapitjes mendore. Ja çfarë rekomandon farmacistja jonë.
Pikat kryesore
- Ginkgo biloba: favorizon qarkullimin cerebral dhe përqendrimin
- Bacopa monnieri: e përdorur në mjekësinë ajurvedike prej 3000 vjetësh për intelektin
- Ginseng: energji në rast rraskapitjeje mendore dhe fizike
- VE Mentë e ashpër, rozmarinë me cineol: zgjim i mendjes me inhalim ose nga brenda
Bima kryesore: ginkgo biloba
Ginkgo biloba favorizon qarkullimin cerebral dhe rrjedhimisht përqendrimin duke rritur furnizimin me oksigjen përmes gjakut. Shpesh shoqërohet me ginsengun, që sjell energji në rast rraskapitjeje mendore dhe fizike. Pa marrë substanca, ushtrimi në ajër të hapur ose i frymëmarrjes lejojnë gjithashtu përmirësimin e oksigjenimit cerebral.
Bacopa: i harruari i madh i ajurvedës
Mjekësia tradicionale indiane përdor një bimë të quajtur Bacopa monnieri prej gati 3.000 vjetësh. Shkrimet e lashta ajurvedike e rekomandonin atë për të trajtuar gjendje të ndryshme që prekin intelektin ose sistemin nervor qendror: ankthin, çrregullimet e njohjes ose të vëmendjes, depresionin, krizat epileptike, çrregullimet neurologjike. Në mjekësinë ajurvedike, është gjithashtu bacopa që përdoret për të favorizuar çlodhjen dhe gjumin.
Aromaterapia për zgjimin mendor
Vaji esencial i mentës së ashpër si dhe ai i rozmarinës me cineol lejojnë zgjimin e mendjes, qoftë nga brenda, nga jashtë ose me inhalim. Edhe bimë të tjera mund të ndihmojnë: eleuterokoku (ginsengu siberian), centela (Centella), hericiumi dhe ashwagandha.
Çrregullimet njohëse të lidhura me moshën
Nëse bëhet fjalë për çrregullime njohëse të lidhura me moshën ose me një patologji neurodegjenerative, kurkuma dhe omega-3 (sidomos DHA) do të jenë aleatët tuaj më të mirë. Mësoni të merrni frymë, oksigjenohuni dhe gjeni kohë për të çliruar mendjen; kështu ajo do të jetë shumë më funksionale në përditshmëri.
Burimi: maj lherbo.docx, seksioni Përqendrimi
Shënim: Ky artikull është shkruar për qëllime informative. Ai nuk zëvendëson një këshillë mjekësore. Konsultohuni me një profesionist të shëndetësisë para çdo trajtimi, sidomos në rast patologjie kronike ose marrjeje ilaçesh.
Këshilla të tjera nga Fio
Bimët adaptogjene dhe aromaterapia për të kaluar stresin
Alergjia dhe imuniteti: bimët dhe probiotikët që bëjnë ndryshimin
Ushqyerja e brendshme për ta përgatitur lëkurën për diellin: karotenoidet, vitaminat C, E dhe B3
Proteinat bimore: si t'i plotësoni nevojat tuaja pa produkte shtazore