Dhimbjet muskulore: magnezi, bari i livadheve dhe aromaterapia
Fiona Benoît
Farmaciste-Terapiste ASCA · RCC M799262 · 5 min lexim
Magnezi, kalciumi, bari i livadheve, hardhia e kuqe dhe vajrat esencialë të gaultherisë: qasja natyrale e plotë për të lehtësuar dhe trajtuar dhimbjet muskulore në thellësi.
Pikat kryesore
- Magnezi (kakao) dhe kalciumi (baobab): të domosdoshëm për funksionimin e mirë muskulor
- Bari i livadheve: veprim analgjezik dhe antiinflamator
- Hardhia e kuqe, gështenja e egër: relaksues dhe dekongjestionues vaskularë
- VE gaultheri + macerat arnike: përgatitje dhe rikuperim muskulor
Mineralet së pari
Përsa i përket mineraleve, magnezi (kakao) dhe kalciumi (baobab) janë të domosdoshëm për funksionimin e mirë muskulor. Mund t'i siguroni gjithashtu nga jashtë falë banjove me kripë, sidomos kripa e Epsom ose sulfati i magnezit, shumë efektive pas përpjekjes.
Bimët antiinflamatore
Nëse bëhet fjalë për ngërçe ose kontraktura, bimët do ta lehtësojnë dhe trajtojnë njëkohësisht problemin në thellësi: bari i livadheve do të ketë një veprim analgjezik dhe antiinflamator, hardhia e kuqe dhe gështenja e egër janë relaksues dhe dekongjestionues vaskularë, mështekna dhe luleradhiqi janë drenazhues të indit muskulor. Hithra, bishtoja e kalit dhe jonxha janë rimineralizuese.
Aromaterapia muskulore
Për të përgatitur muskulin dhe për ta ndihmuar të rikuperohet, përdorni produkte me bazë vaji esencial gaultherie, dragoni dhe macerati arnike. Nëse indi është i dëmtuar, vaji esencial i helikrizit (immortelle) do të bëjë mrekulli. Mos harroni të siguroni proteina të mira për rindërtimin muskulor.
Për ngërçet dhe përpjekjen
Nëse jeni i prirur ndaj ngërçeve, mendoni për vitaminat B (të pranishme në majanë e birrës) por edhe për koenzimën Q10. Vendosni gjithmonë një ampulë plazmë Quinton në shishen tuaj të ujit gjatë përpjekjes, ose pini ujë kokosi. Në homeopati, rekomandohet të merrni Arnica 5 CH para përpjekjes dhe Cuprum 5 CH sapo shfaqen ngërçet.
Burimi: maj lherbo.docx, seksioni Dhimbjet muskulore
Shënim: Ky artikull është shkruar për qëllime informative. Ai nuk zëvendëson një këshillë mjekësore. Konsultohuni me një profesionist të shëndetësisë para çdo trajtimi, sidomos në rast patologjie kronike ose marrjeje ilaçesh.
Këshilla të tjera nga Fio
Bimët adaptogjene dhe aromaterapia për të kaluar stresin
Alergjia dhe imuniteti: bimët dhe probiotikët që bëjnë ndryshimin
Ginkgo, bacopa dhe bimë ajurvedike për përqendrimin
Ushqyerja e brendshme për ta përgatitur lëkurën për diellin: karotenoidet, vitaminat C, E dhe B3