Ginkgo, bacopa e plantas aiurvédicas para a concentração
Fiona Benoît
Farmacêutica-Terapeuta ASCA · RCC M799262 · 4 min de leitura
Em fitoterapia, várias plantas atuam sobre a circulação cerebral, a memória e a resistência ao esgotamento mental. Eis o que recomenda a nossa farmacêutica.
Pontos-chave
- Ginkgo biloba: favorece a circulação cerebral e a concentração
- Bacopa monnieri: utilizada em medicina aiurvédica há 3000 anos para o intelecto
- Ginseng: energia em caso de esgotamento mental e físico
- OE Hortelã-pimenta, alecrim cineol: despertar do espírito por inalação ou internamente
A planta de referência: o ginkgo biloba
O ginkgo biloba favorece a circulação cerebral e, portanto, a concentração ao aumentar o aporte de oxigénio através do sangue. É frequentemente associado ao ginseng, que aporta energia em caso de esgotamento mental e físico. Sem aporte de substâncias, o exercício ao ar livre ou de respiração também permitem melhorar a oxigenação cerebral.
O bacopa: o grande esquecido da aiurveda
A medicina tradicional indiana utiliza uma planta chamada Bacopa monnieri há quase 3.000 anos. Os antigos escritos aiurvédicos recomendavam-na para tratar diversos estados que afetam o intelecto ou o sistema nervoso central: ansiedade, perturbações da cognição ou da atenção, depressão, convulsões epilépticas, perturbações neurológicas. Em medicina aiurvédica, é também o bacopa que se utiliza para favorecer o relaxamento e o sono.
A aromaterapia para o despertar mental
O óleo essencial de hortelã-pimenta, bem como o de alecrim cineol, permitem o despertar do espírito, seja internamente, externamente ou por inalação. Outras plantas também podem ajudar: o eleuterococo (ginseng siberiano), a centela (Centella), o hericium e a ashwagandha.
Perturbações cognitivas ligadas à idade
Se se tratar de perturbações cognitivas ligadas à idade ou a uma patologia neurodegenerativa, a curcuma e os ómega-3 (nomeadamente o DHA) serão os seus melhores aliados. Aprenda a respirar, oxigene-se e dedique tempo a libertar a mente; assim ela estará muito mais operacional no quotidiano.
Fonte: maj lherbo.docx, secção Concentração
Nota: Este artigo é redigido a título informativo. Não substitui um parecer médico. Consulte um profissional de saúde antes de qualquer tratamento, sobretudo em caso de patologia crónica ou de toma de medicamentos.
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