Méthodes alternatives

Prévenir l'ostéoporose

On recommande des plantes riches en phytoestrogènes comme le soja (isoflavones) et le trèfle rouge pour les femmes ménopausées, ainsi que des plantes reminéralisantes (prêle, bambou, ortie) pour consolider le capital osseux. Les facteurs de risque incluent ménopause précoce, carence hormonale, manque de vitamine D, stress et immobilité. On privilégie les fruits et légumes riches en calcium plutôt que l'excès de laitages, on souligne la vitamine K2 et les compléments d'huîtres/moules, et on conseille aux sportifs de limiter les protéines animales au profit d'options végétales ou alcalinisantes.

Produits conseillés

Dr Jacobs Vitamine D3 Huile, 20 ml

CHF 18.30

Dr Jacobs Vitamine D3K2 Huile, 20 ml

CHF 33.30

Phytomed Huile Lin Bio 500 mg + Vitamine K2, 200 caps

CHF 52.00

Dioniso Herbe d'orge 333 mg, 200 caps

CHF 39.00

Dioniso Prêle, 100 caps

CHF 24.00

Phytopharma Huile de foie de morue, 200 caps

CHF 19.80

Phytopharma Trèfle Rouge 250 mg, 100 pces

CHF 39.80

Prêle herbe coupée, vrac

CHF 9.00

Ecoidees Ortie, 50 g

CHF 5.50