Méthodes alternatives

Arrêter de fumer

Addiction et dépendance au tabac sont liées mais pas indissociables; le mécanisme repose sur les neurotransmetteurs du plaisir et le système de récompense de la nicotine. L'approche utilise des plantes comme le millepertuis, la valériane et le mucuna pour agir sur la sérotonine et l'anxiété du sevrage, et des produits riches en tryptophane pour limiter la prise de poids. On peut substituer la nicotine par des formes moins toxiques ou recourir à l'aromathérapie (santal, encens), et remplacer le geste par des bâtons de réglisse ou des tisanes.