Améliorer la concentration

En ayant pris soin d’écarter les causes graves ou extérieures, et s’il s’agit d’un état passager, il existe plusieurs solutions pour améliorer sa concentration et rassembler ses esprits. Sans apport de substances, l’exercice en plein air ou de respiration permettent d’améliorer l’oxygénation cérébrale. 

Basé sur cet apport d’oxygène, une plante bien connue pour améliorer la mémoire, le gingko biloba favorise la circulation cérébrale et donc la concentration par augmentation de l’apport d’oxygène par le sang. Elle est souvent associée au ginseng qui va apporter de l’énergie en cas d’épuisement mental et physique

En aromathérapie, l’huile essentielle de menthe poivrée ainsi que celle de romarin à cinéole permettent l’éveil de l’esprit que ce soit en interne, externe ou par inhalation.

S’il s’agit de troubles cognitifs liés à l’âge ou à une pathologie neuro-dégénérative comme Alzheimer ou Parkinson, le curcuma et les oméga 3 notamment le DHA seront vos meilleurs alliés.

La médecine traditionnelle indienne utilise une plante nommée Bacopa monnieri depuis près de 3 000 ans. Les anciens écrits ayurvédiques la recommandaient pour traiter divers états affectant l’intellect ou le système nerveux central: anxiété, troubles de la cognition ou de l’attention, dépression, convulsions épileptiques, troubles neurologiques…

Apprenez à respirer, oxygénez vous et prenez le temps de vous libérez l’esprit… ainsi celui ci sera beaucoup plus opérationnel au quotidien