Dolori muscolari: magnesio, olmaria e aromaterapia
Fiona Benoît
Farmacista-Terapeuta ASCA · RCC M799262 · 5 min di lettura
Magnesio, calcio, olmaria, vite rossa e oli essenziali di gaultheria: l'approccio naturale completo per alleviare e trattare i dolori muscolari in profondità.
Punti chiave
- Magnesio (cacao) e calcio (baobab): indispensabili al buon funzionamento muscolare
- Olmaria: azione antalgica e antinfiammatoria
- Vite rossa, ippocastano: decontratturanti e decongestionanti vascolari
- OE gaultheria + macerato di arnica: preparazione e recupero muscolare
I minerali per primi
In termini di minerali, il magnesio (cacao) e il calcio (baobab) sono indispensabili al buon funzionamento muscolare. Potete anche apportarli all'esterno grazie ai bagni di sale, in particolare il sale di Epsom o solfato di magnesio, molto efficace dopo lo sforzo.
Le piante antinfiammatorie
Se si tratta di crampi o contratture, le piante alleviano e trattano allo stesso tempo il problema in profondità: l'olmaria avrà un'azione antalgica e antinfiammatoria, la vite rossa e l'ippocastano sono decontratturanti e decongestionanti vascolari, la betulla e il tarassaco sono drenanti del tessuto muscolare. L'ortica, l'equiseto e l'erba medica sono rimineralizzanti.
L'aromaterapia muscolare
Per preparare il muscolo e aiutarlo a recuperare, utilizzate prodotti a base di olio essenziale di gaultheria, di dragoncello e di macerato di arnica. Se il tessuto è danneggiato, l'olio essenziale di elicriso (immortelle) farà miracoli. Non dimenticate di apportare buone proteine per la ricostruzione muscolare.
Per i crampi e lo sforzo
Se siete soggetti ai crampi, pensate alle vitamine B (presenti nel lievito di birra) ma anche al coenzima Q10. Mettete sempre una fiala di plasma di Quinton nella vostra bottiglia d'acqua durante lo sforzo, oppure bevete acqua di cocco. In omeopatia, è consigliato assumere Arnica 5 CH prima dello sforzo e Cuprum 5 CH non appena compaiono i crampi.
Fonte: maj lherbo.docx, sezione Dolori muscolari
Nota: Questo articolo è redatto a scopo informativo. Non sostituisce un parere medico. Consulta un professionista sanitario prima di qualsiasi trattamento, soprattutto in caso di patologia cronica o di assunzione di farmaci.
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