Ginkgo, bacopa y plantas ayurvédicas para la concentración
Fiona Benoît
Farmacéutica-Terapeuta ASCA · RCC M799262 · 4 min de lectura
En fitoterapia, varias plantas actúan sobre la circulación cerebral, la memoria y la resistencia al agotamiento mental. Lo que recomienda nuestra farmacéutica.
Puntos clave
- Ginkgo biloba: favorece la circulación cerebral y la concentración
- Bacopa monnieri: utilizada en medicina ayurvédica desde hace 3000 años para el intelecto
- Ginseng: energía en caso de agotamiento mental y físico
- AE Menta piperita, romero a cineol: despertar del espíritu por inhalación o en interno
La planta estrella: el ginkgo biloba
El ginkgo biloba favorece la circulación cerebral y, por lo tanto, la concentración al aumentar el aporte de oxígeno a través de la sangre. A menudo se asocia con el ginseng, que aporta energía en caso de agotamiento mental y físico. Sin aporte de sustancias, el ejercicio al aire libre o de respiración también permiten mejorar la oxigenación cerebral.
El bacopa: el gran olvidado del ayurveda
La medicina tradicional india utiliza una planta llamada Bacopa monnieri desde hace casi 3.000 años. Los antiguos escritos ayurvédicos la recomendaban para tratar diversos estados que afectan al intelecto o al sistema nervioso central: ansiedad, trastornos de la cognición o de la atención, depresión, convulsiones epilépticas, trastornos neurológicos. En medicina ayurvédica, también es el bacopa el que se utiliza para favorecer la relajación y el sueño.
La aromaterapia para el despertar mental
El aceite esencial de menta piperita, así como el de romero a cineol, permiten el despertar del espíritu, ya sea en interno, en externo o por inhalación. Otras plantas también pueden ayudar: el eleuterococo (ginseng siberiano), la hidrocótila (Centella), el hericium y la ashwagandha.
Trastornos cognitivos ligados a la edad
Si se trata de trastornos cognitivos ligados a la edad o a una patología neurodegenerativa, la cúrcuma y los omega-3 (en particular el DHA) serán sus mejores aliados. Aprenda a respirar, oxigénese y tómese el tiempo de liberar su mente; así estará mucho más operativa en el día a día.
Fuente: maj lherbo.docx, sección Concentración
Nota: Este artículo está redactado con fines informativos. No sustituye una opinión médica. Consulta a un profesional de la salud antes de cualquier tratamiento, sobre todo en caso de patología crónica o de toma de medicamentos.
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