Ginkgo, bacopa et plantes ayurvédiques pour la concentration
Fiona Benoît
Pharmacienne-Thérapeute ASCA · RCC M799262 · 4 min de lecture
En phytothérapie, plusieurs plantes agissent sur la circulation cérébrale, la mémoire et la résistance à l'épuisement mental. Le point sur ce que recommande notre pharmacienne.
Points clés
- Ginkgo biloba : favorise la circulation cérébrale et la concentration
- Bacopa monnieri : utilisé en médecine ayurvédique depuis 3000 ans pour l'intellect
- Ginseng : énergie en cas d'épuisement mental et physique
- HE Menthe poivrée, romarin à cinéole : éveil de l'esprit en inhalation ou en interne
La plante phare : le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba favorise la circulation cérébrale et donc la concentration par augmentation de l'apport d'oxygène par le sang. Elle est souvent associée au ginseng qui va apporter de l'énergie en cas d'épuisement mental et physique. Sans apport de substances, l'exercice en plein air ou de respiration permettent également d'améliorer l'oxygénation cérébrale.
Le bacopa : le grand oublié de l'ayurveda
La médecine traditionnelle indienne utilise une plante nommée Bacopa monnieri depuis près de 3 000 ans. Les anciens écrits ayurvédiques la recommandaient pour traiter divers états affectant l'intellect ou le système nerveux central : anxiété, troubles de la cognition ou de l'attention, dépression, convulsions épileptiques, troubles neurologiques. En médecine ayurvédique, c'est aussi le bacopa qui est utilisé pour favoriser la détente et le sommeil.
L'aromathérapie pour l'éveil mental
L'huile essentielle de menthe poivrée ainsi que celle de romarin à cinéole permettent l'éveil de l'esprit, que ce soit en interne, en externe ou par inhalation. D'autres plantes peuvent aussi aider : l'éleuthérocoque (ginseng sibérien), l'hydrocotyle (Centella), l'hericium et l'ashwagandha.
Troubles cognitifs liés à l'âge
S'il s'agit de troubles cognitifs liés à l'âge ou à une pathologie neuro-dégénérative, le curcuma et les oméga-3 (notamment le DHA) seront vos meilleurs alliés. Apprenez à respirer, oxygénez-vous et prenez le temps de vous libérer l'esprit, ainsi celui-ci sera beaucoup plus opérationnel au quotidien.
Source : maj lherbo.docx, section Concentration
Note : Cet article est rédigé à titre informatif. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant tout traitement, surtout en cas de pathologie chronique ou de prise de médicaments.
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