Douleurs musculaires : magnésium, reine des prés et aromathérapie
Fiona Benoît
Pharmacienne-Thérapeute ASCA · RCC M799262 · 5 min de lecture
Magnésium, calcium, reine des prés, vigne rouge et huiles essentielles de gaulthérie : l'approche naturelle complète pour soulager et traiter les douleurs musculaires en profondeur.
Points clés
- Magnésium (cacao) et calcium (baobab) : indispensables au bon fonctionnement musculaire
- Reine des prés : action antalgique et anti-inflammatoire
- Vigne rouge, marron d'Inde : décontractants et décongestionnants vasculaires
- HE gaulthérie + macérât d'arnica : préparation et récupération musculaire
Les minéraux en premier
En termes de minéraux, le magnésium (cacao) et le calcium (baobab) sont indispensables au bon fonctionnement musculaire. Vous pouvez aussi les apporter en externe grâce aux bains de sel, notamment le sel d'Epsom ou sulfate de magnésium, très efficace après l'effort.
Les plantes anti-inflammatoires
S'il s'agit de crampes ou contractures, les plantes vont à la fois soulager et traiter le problème en profondeur : la reine des prés va avoir une action antalgique et anti-inflammatoire, la vigne rouge et le marron d'Inde sont des décontractants et décongestionnants vasculaires, le bouleau et le pissenlit sont des drainants du tissu musculaire. L'ortie, la prêle et l'alfalfa sont reminéralisantes.
L'aromathérapie musculaire
Pour préparer le muscle et l'aider à récupérer, utilisez des produits à base d'huile essentielle de gaulthérie, d'estragon et de macérât d'arnica. Si le tissu est abîmé, l'huile essentielle d'hélichryse (immortelle) fera des miracles. N'oubliez pas d'apporter de bonnes protéines pour la reconstruction musculaire.
Pour les crampes et l'effort
Si vous êtes sujet aux crampes, pensez aux vitamines B (présentes dans la levure de bière) mais aussi au coenzyme Q10. Mettez toujours une ampoule de plasma de Quinton dans votre bouteille d'eau pendant l'effort ou buvez de l'eau de coco. En homéopathie, il est recommandé de prendre Arnica 5 CH avant l'effort et Cuprum 5 CH dès l'apparition de crampes.
Source : maj lherbo.docx, section Douleurs musculaires
Note : Cet article est rédigé à titre informatif. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant tout traitement, surtout en cas de pathologie chronique ou de prise de médicaments.
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